Treningi

WARSZTAT RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Jeśli czujesz, że:
- Twoje życie nabrało takiego tempa, że trudno jest Ci się choć na chwilę zatrzymać
- ciągle brak Ci czasu, zwłaszcza dla siebie i bliskich
- doskwiera Ci stres i nieustanne napięcie
- trudno jest Ci się odprężyć i zapomnieć o obowiązkach problemach
- w Twoim życiu za mało jest miejsca na pasje i przyjemności
- zaczynasz obawiać się o swoje zdrowie

Jeśli chciał(a)byś:
- potrafić na chwilę zwolnić tempo
- nauczyć się technik relaksacyjnych
- skutecznie radzić sobie ze stresem
- żyć zdrowo w harmonii ze sobą
- odpocząć i zrelaksować się wśród innych

Zapraszamy Cię na WARSZTAT RADZENIA SOBIE ZE STRESEM, dzięki któremu bardziej zrozumiesz siebie i swoje reakcje oraz nauczysz się skutecznie relaksować i rozwiązywać problemy życia codziennego oraz przezwyciężać kryzysy.

Program warsztatu:

•  źródła i mechanizmy stresu
•  analiza własnych reakcji na stres
•  warsztat radzenia sobie z niepokojem i bezradnością
• analiza ilości doświadczanego stresu
• osobowość odporna na stres
• tryb życia a stres
• techniki obniżania napięcia i  metody relaksacji
• kształtowanie zdrowych przekonań
• zapobieganie wypaleniu w pracy
• warsztat umiejętności zarządzania czasem
• budowanie sieci wsparcia
• zdrowie i dobry nastrój bez stresu i używek

Zapraszamy na weekendowy warsztat w sobotę w godzinach 10-18 i w niedzielę 10-17. Istnieje także możliwość indywidualnej konsultacji po jego zakończeniu.

Prowadzący:  Anna Bukowska – Kluska, Adrian Wojtyła

Termin: 29-30 marca 2008

Zgłoszenia do dn.  25 marca 2008 r. – ilość miejsc ograniczona
decyduje kolejność zgłoszeń

Koszt: 200 zł od osoby

Miejsce:  Pracownia Psychoedukacji i Terapii w Bielsku - Białej
ul. Wzgórze 5 (III piętro)

Informacje i zapisy:
Anna Bukowska-Kluska: 793-058-007
Adrian Wojtyła: 513-438-618